Linda Vikman — BeAuthenticByLinda

Vuxenbärighetsmetoden

Du kan inte tänka dig ur ett tillstånd som inte är skapat av tankar.

Vuxenbärighetsmetoden är ett föreläsningskoncept om nervsystemet, stress och äkthet, byggt på 13 år inom småbarnspedagogik, djup personlig erfarenhet och utbildning som stressterapeut.

Metoden utgår från att förändring inte endast sker genom viljestyrka eller mer prestation. Den sker genom förståelse och medveten närvaro — när vi vågar känna det som skaver och samarbeta med nervsystemet i stället för att kriga mot det. Då blir små steg mot utveckling möjliga.

"Vi blir som mest stressade när vi försöker vara någon vi inte är."

Nervsystemet och stressresponser

Fight, flight, freeze och fawn. Varför du inte väljer dem, och hur du hittar tillbaka till dig själv.

Toleransfönstret

Varför du reagerar starkare vissa dagar, och vad det säger om kroppen, inte om dig som person.

Vuxenjaget och bärighet

Den del av dig som kan stanna kvar även när stress aktiveras, och hur den delen stärks med tid.

Autenticitet under press

Att vara sig själv i de sammanhang man befinner sig i, utan att behöva ta på sig en roll för att fungera.

Tjänster

Olika vägar, samma kärna.

Tre olika sätt att jobba med mig: för organisationer, för dig som vill möta dig själv djupare, eller för dig som söker en annan ingång till självförståelse.

För personalgrupper, skolor och föreningar

Föreläsningar

Få förståelse för dig själv, varandra och samspelet.

Förändring och utveckling sker genom förståelse, medvetenhet och närvaro. Mina föreläsningar öppnar upp för just det. Ni får konkreta verktyg att använda direkt och en grund att ta steg framåt från. Innehållet anpassas alltid efter er grupps vardag och behov.

Passar för personalgrupper, skolor, föreningar och föräldramöten. Även som temadag, rekreationsdag eller förebyggande arbete för gruppandan.

Längd: 1-1,5 h eller enligt överenskommelse · Språk: svenska · På plats eller online

Kontakta mig för offert

Behöver ni förståelse eller fördjupning inom NPF?
Jag har ett stort material inom området och skräddarsyr gärna en föreläsning med fokus på NPF (neuropsykiatrisk funktionsnedsättning) i hem- och skolmiljö. Kontakta mig så berättar jag mer.

Nervsystemet och stressresponserna

Hur reagerar kroppen under stress och varför räcker det inte med viljestyrka? Förståelse och konkreta verktyg som hjälper dig hitta tillbaka till dig själv.

Vuxenjaget i praktiken

Den vuxna, bärande funktionen i nervsystemet. Hur får du tillbaka kontakten med denna funktion när den tappats och hur stärker du den medvetet i vardagen?

Toleransfönstret

Varför kan samma situation kännas hanterbar en dag och överväldigande nästa, och hur vidgar du utrymmet genom närvaro?

Äkthet och självreglering

Hur kan du vara dig själv under press, sätta gränser och hitta hem till sig själv, utan att överge de runt omkring dig?

För dig personligen

1:1 Hypnos-session

Vissa saker släpper inte med tankearbete. Du kan förstå dem. Du kan prata om dem. Du kan göra övningar. Och ändå sitter de kvar.

Det är för att de inte endast sitter i tanken. De sitter djupare. I kroppen, i nervsystemet, i det undermedvetna. Hypnos är ett sätt att möta dessa lager. Inte genom att tänka mer, utan genom att gå förbi tanken.

Jag använder mig också utav självhypnos och har märkt hur det förändrar min relation till stress, beslut och rädsla.

Längd: 90 minuter · Språk: svenska · Online

Boka hypnos-session

När passar det dig?

När du känner att något inte vill släppa fast du jobbat med det. När kroppen håller fast i något som tanken redan släppt. När du vill möta dig själv djupare.

Vad gör vi?

Vi pratar först om vad du bär med dig. Sedan guidar jag dig in i ett avslappnat tillstånd där det undermedvetna är mer tillgängligt. Du är medveten hela tiden.

Efter sessionen

Många upplever lätthet, lugn och en tydligare kontakt med sig själv. Insikter får komma där de vill komma, ibland direkt, ibland dagar senare.

För dig som söker en annan ingång

Din Livskarta

Vill du möta dig själv från ett annat håll?

Astrologi, Human Design och liknande verktyg är inget jag är expert på och det säger jag rakt ut. Men jag använder dem i mitt eget liv som speglar. Som ingångar till frågor jag annars inte hade ställt mig själv.

Det är så jag vill hålla det här rummet med dig.

Inför vårt möte tar jag fram din personliga karta med hjälp av Astrologi, Human Design och AI-baserade verktyg, och förbereder de mönster och teman som lyfter sig tydligast. Det är ett grundligt arbete jag gör innan vi ses.

Under sessionen går vi igenom kartan tillsammans. Jag delar det jag ser, vi bollar frågor, du känner efter vad som känns rätt och vad som inte gör det. Insikter får komma där de vill komma, och jag finns där och hjälper dig sätta ord på dem.

Efter sessionen får du ett dokument med din kartas grunder, så insikterna får landa i ditt liv.

Längd: 45 minuter · Språk: svenska · Online

Boka Livskarta

Vad ingår?

Förberedelse av din karta innan vi ses · Session 45 min · Skriftligt dokument med kartans grunder efter sessionen.

När passar det dig?

När du dras till självförståelse genom andra ingångar än bara samtal. När du vill se mönster i ditt liv från ett nytt perspektiv. När du är öppen för att låta verktygen vara speglar, inte sanningar.

Min hållning

Jag använder dessa verktyg i mitt eget liv. Jag är ingen Astrolog eller Human Design-expert. Jag delar helt enkelt det jag själv hittat värde i.

Jag har gått vilse och ännu ser jag inte alltid riktningen.
Men i dag kan jag lyssna på kroppen på ett annat sätt eftersom jag är mera medveten.

Om mig

Jag vet hur det känns att inte hitta hem till sig själv.

Jag är diplomerad stressterapeut, certifierad soul coach och skaparen av Vuxenbärighetsmetoden. Med 13 år inom småbarnspedagogiken och som förälder till barn med NPF vet jag vad det kostar att bära på ett nervsystem som aldrig riktigt fått vila.

Min väg hit har formats av långvarig stress med både fysiska och psykiska symtom, sömnbrist och en lång resa mot att förstå varför kroppen reagerade som den gjorde. I dag förenar jag vetenskapen om nervsystemet med den mänskliga upplevelsen i allt jag gör.

Förändring som märks på riktigt Inte teori för teorins skull, utan verktyg du kan använda direkt, där du befinner dig.

Trygghet genom förståelse När vi förstår varför vi reagerar som vi gör och låter kroppen känna, kan vi börja samarbeta med den i stället för att kriga mot den.

Äkthet i livets alla roller Som ledare, förälder och medmänniska, bortom kraven på perfektion och alla roller vi lärt oss att bära.

Kontakta mig för offert

Skicka din fråga

Du är inte för känslig.
Du har bara aldrig fått rätt verktyg.

Du kan inte tänka dig ur ett tillstånd som inte är skapat av tankar.

Äntligen någon som ser och förstår mig.

Olika vägar, samma kärna.

Föreläsningar

1:1 Hypnos-session

Din Livskarta

Jag vet hur det känns att inte hitta hem till sig själv.

Börja här.

Mini-guide: Från stress till äkthet

Redo att ta nästa steg?

Kontakta mig för offert

Skicka din fråga

Du är inte för känslig. Du har bara aldrig fått rätt verktyg.

Du kan inte tänka dig ur ett tillstånd som inte är skapat av tankar.

Äntligen någon som ser och förstår mig.

Olika vägar, samma kärna.

Föreläsningar

1:1 Hypnos-session

Din Livskarta

Jag vet hur det känns att inte hitta hem till sig själv.

Börja här.

Mini-guide: Från stress till äkthet

Redo att ta nästa steg?

Du är inte för känslig.
Du har bara aldrig fått rätt verktyg.